Індійський огірок, або морський огірок є популярним продуктом в азіатській кухні. Однак, окрім свого смаку, цей овоч дуже корисний для організму.
Індійський огірок багатий на безліч вітамінів, мінералів і антиоксидантів. Він містить вітаміни групи В, вітамін С, а також магній, кальцій, калій та фолієву кислоту. Ці речовини допомагають підтримувати нормальне функціонування організму та зміцнюють імунну систему.
Крім того, індійський огірок є низькокалорійним продуктом, що робить його ідеальною закускою для тих, хто хоче контролювати свою вагу. У зв'язку з цим багато людей, які стежать за своїм здоров'ям і фігурою, додають індійський огірок у свій раціон.
Огірок також містить у собі фітохімікати, такі як норовливість та фукосерини, які можуть допомогти знизити ризик розвитку раку та серцево-судинних захворювань. Ці речовини також мають протизапальні властивості і можуть допомогти знизити запалення в організмі.
| Властивість | Опис |
|---|---|
| Багате джерело вітамінів | Індійський огірок містить вітаміни А, В6, C та калій, які сприятливо впливають на здоров'я людини. |
| Поліпшення травлення | Волокна, що містяться в індійському огірку, допомагають нормалізувати систему травлення та запобігають запори. |
| Зволожуючий ефект | Індійський огірок багатий на воду, тому його вживання допомагає зволожити організм і підтримувати гідратацію шкіри. |
| Зниження рівня цукру в крові | Деякі дослідження показують, що індійський огірок може допомогти знизити рівень цукру в крові та покращити контроль над цукровим діабетом. |
| Корисно для серця | Регулярне вживання індійського огірка може допомогти знизити рівень холестерину в крові та підтримувати здоров'я серця. |
Скільки свіжих огірків можна їсти за день?
Скільки огірків на день можна їсти Для хорошої перистальтики кишечника дієтологи радять з'їдати два-три невеликі огірки на день. А для тих, хто хоче схуднути, існують навіть огіркові дієти, коли ті, хто худне, з'їдають до трьох кілограмів огірків за добу.
Чим корисний огірок для жінок?
В огірках є магній, калій, біотин, вітамін А та В1, які допомагають забезпечувати шкірі та волоссю зволоження, надавати пружність, захищати від негативного впливу навколишнього середовища.. У соку огірка містяться речовини, які можуть відновлювати шкіру, зменшувати пігментацію.
Що найкорисніше в огірках?
Овочі. чудове джерело калію та магнію. Ці речовини знижують кров'яний тиск та зменшують ризик серцевих захворювань. Клітковина у складі плодів благотворно впливає травлення. Плюс у огірків є протираковий ефект.