Зміст:
Фініки – це популярний та поживний продукт, який широко використовується у різних кулінарних рецептах. На додачу до їх приємного солодкого смаку, фініки також мають цілу низку корисних властивостей для нашого організму. Проте, багато хто запитує: коли краще їсти фініки – до їжі чи після?
Існують дві основні точки зору на це питання. Деякі експерти радять їсти фініки перед їжею, щоб отримати вигоду від високого вмісту клітковини та швидко відновити енергію організму. Клітковина, що міститься в цих плодах, сприяє більш ефективному засвоєнню поживних речовин з їди, а також допомагає підтримувати рівень цукру в крові стабільним протягом тривалого часу.
З іншого боку, деякі люди вважають за краще їсти фініки після їжі, щоб задовольнити потреби в солодощах і знизити бажання є щось ще пізніше. Це також може допомогти впоратися з бажанням перекусити і зменшити загальний прийом їжі, що особливо корисно для людей, які сидять на дієті або прагнуть контролювати свою вагу.
| Період | Аргументи "За" | Аргументи "Проти" |
|---|---|---|
| До їжі |
|
|
| Після їжі |
|
|
Скільки фініків на день можна їсти при дієті?
За день рекомендується з'їдати не більше 3-5 плодів. У разі зловживання цими плодами є ризик розвитку цукрового діабету та проблем із зубами. Через високу калорійність фініки слід вживати у першій половині дня.
Коли не можна їсти фініки?
Сульфіти, що містяться у фініках, можуть посилювати проблеми у людей із астмою. Також не рекомендується їсти плоди фінікової пальми людям із симптомом подразненого кишечника у гострій фазі. Підвищений вміст клітковини у раціоні протипоказано людям із хронічними захворюваннями кишечника, діареєю, метеоризмом.
Чи можна їсти фініки на ніч?
Який час є фініки? Як говорилося вище, такі фрукти досить калорійна їжа, тому увечері їх вживати не рекомендується.
Який час доби краще їсти фініки?
І як усі солодощі, краще є фініки в першій половині дня», – Підсумувала експерт. Раніше ми розповідали про те, як вчені радять їсти ківі. У нас є Дзен-канал «Стиль життя» про правильне харчування, фітнес, якісний відпочинок та розваги.