Фісташки (10 зерна) містить 39 калорій.Feb 4, 2008
фісташки
| Енергія 577 ккал | |
|---|---|
| Білки 20 г | Вуглеводи 11 г |
| Жири 50 г | Волокна 8 г |
На добу рекомендується з'їдати жменю горішків. Це дозволить зберегти калорійність раціону, і в організм надійде достатня кількість рослинних жирів, вітамінів та мінеральних речовин. Крім цього фісташки мають у складі багато білка – до 20%, що дозволяє їм знижувати апетит та давати гарне почуття ситості.
Харчова цінність та хімічний склад "Фісташки несолоні, суха обсмажування".
| Нутрієнт | Кількість | % від норми 100 ккал |
|---|---|---|
| Калорійність | 572 кКал | 5.9% |
| Білки | 21.05 г | 4.8% |
| Жири | 45.82 г | 14.3% |
| Вуглеводи | 17.98 г | 1.4% |